Sacred Soul
Ganz in innerer Ruhe ankommen
Die Klasse „Sacred Soul“ basiert auf ruhigem, passiven Yin Yoga. Sie ist sowohl für Yoga-Neulinge* als auch für Fortgeschrittene* und Wiedereinsteiger*innen geeignet.
Ruhige Klasse mit hohem Yin Yoga Anteil
Inhalte
Ideal zum Runterfahren, Abschalten und bei sich selbst Ankommen nach einem hektischen Tag
Für alle Yogis – Anfänger*innen, Erfahrene* und Wiedereinsteiger*innen – die gerne in der Stille meditieren und sich mit sich selbst verbinden
Dauer: 90 Minuten
Datum und Uhrzeit: donnerstags, ab 19.30 Uhr
Kosten:
Monatlicher Beitrag = 59 Euro
Schnuppermonat = 49 Euro
Schnupperstunde = 9 Euro
Yin Yoga
Halten, hingeben und entspannt loslassen
Yin Yoga ist eine ruhige, passive Yoga-Art, bei der die Übungen sitzend oder liegend ausgeführt und mehrere Minuten lang gehalten werden. Dabei geht es aber weder um Kraft noch um Ausdauer – ihr sollt euch passiv in die Asanas fallen lassen, körperlich und geistig loslassen, vollkommen entspannen und ganz in euch selbst, in eurer inneren Ruhe ankommen. Das meditative Auseinandersetzen mit sich selbst steht im Mittelpunkt, An- und Verspannungen werden gelöst, unser Energiefluss kommt wieder ins Gleichgewicht und wir werden wieder Herr unseres Geistes.
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Für mich ist Yin Yoga der Yogastil, der uns die meiste Disziplin abverlangt, dabei aber gleichzeitig größte Selbstannahme und Achtsamkeit schenkt, die in unserem fordernden Alltag oft zu kurz kommen. Yin Yoga lässt uns erkennen, wo unsere körperlichen und emotionalen Grenzen liegen – und wie wir an ihnen wachsen. Indem wir beispielsweise in der Yin Yogastunde auch „unbequeme“ Positionen passiv halten und aushalten, lernen wir im Alltag besser und ruhiger mit stressigen oder
unangenehmen Situationen umzugehen.
Gerade zu Beginn kann es ein wenig herausfordernd sein, bestimmte Positionen im Yin Yoga über mehrere Minuten zu halten. In diesem Fall erzähle ich während der Asanas schamanische Geschichten, die das (Aus-)Halten einfacher machen und uns noch stärker mit uns selbst und miteinander verbinden.
Mit Yin Yoga stark in sich selbst ruhen?
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